感染症対策として「免疫力の強化」がとても大切！ 前回書いた筋トレも免疫力を強化してくれます。 それとは別にアラ５０の自分が行っている免疫力強化。 基本的に免疫力を高めるってそんな簡単じゃないけど、やらないよりはまし。過去５年くらい風邪とかイン…

前回は 「アラ５０筋トレ必須、筋トレでテストステロン分泌！」 と書きました。じゃあ、自宅でどんなことができるのか。 実は自分が通うジムも臨時休業になってしまい、筋トレができなくなりました（泣） しかもダンベル等のトレーニング器具も軒並み品切れ…

成人病予備軍 アラ５０にもなるとそれまで半日仕事に行かず気を抜いてくつろげる時間だった年に一度の健診で「成人病予備軍と診断され」少々高い血圧に降圧剤が服用される始末。 運動の回数を答える欄があり無理して週１は歩いているなどと書くものの「メタ…